Tuesday, February 26, 2013


Menurut beberapa kajian, jumlah kafein yang selamat diambil adalah sebanyak 200mg sehari yang bersamaan dengan dua gelas kopi, dua gelas teh, enam tin Coca Cola atau empat bar coklat 50 gram. Wanita yang mengambil lebih dari 300mg kafein mempunyai risiko yang lebih tinggi dalam melahirkan bayi yang berat badannya kurang 100-200g berbanding dengan wanita lain yang mengambil kafein dalam jumlah kecil atau tidak mengambil langsung.

Kesan sampingan yang diakibatkan oleh jumlah yang lebih daripada 200mg termasuklah keguguran, kelahiran bayi yang kurang berat badan serta masalah reproduksi yang lain. Demi mengelakkan masalah tersebut dari berlaku, adalah lebih baik sekiranya anda tidak mengambil sebarang kafein dalam tempoh 9 bulan tersebut.

Sunday, March 25, 2012

KePeNtINgAn MenGiNGaTi MaTi

Dari Abu Sa'id r.a katanya: (Pada suatu hari) Rasulullah s.a.w masuk ke tempat sembahyangnya, lalu dilihatnya beberapa orang sedang gelak ketawa, Baginda s.a.w pun menegur mereka dengan bersabda: "Ketahuilah! Sesungguhnya kalau kamu banyak menyebut dan mengingati perkara yang memusnah dan menghilangkan perasaan kesenangan tentulah peringatan mengenainya akan menghalang kamu daripada melakukan apa yang aku lihat ini, maka hendaklah kamu selalu mengingati dan menyebut perkara yang memusnah dan menghilangkan perasaan kesenangan, iaitulah maut, kerana sesungguhnya pada tiap-tiap hari kubur menyeru, katanya: "Akulah rumah dagang, akulah rumah yang sunyi sepi, akulah rumah yang penuh dengan tanah, akulah rumah yang penuh dengan ulat". Maka apabila hamba Allah yang mukmin dikebumikan, berkatalah kubur kepadanya: "Dipersilakan dengan segala hormatnya! Ketahuilah sebenarnya adalah engkau - kepada ku - sekasih-kasih orang yang berjalan atas ku, oleh itu apabila engkau sampai kepadaku dan diserahkan urusanmu kepadaku pada hari ini, maka engkau akan melihat layananku kepadamu'; Kubur itu pun menjadi lapang baginya seluas mata memandang, serta dibukakan baginya sebuah pintu ke Syurga, (lalu datang kepadanya sebahagian dari bau Syurga dan udaranya, serta ia dapat mencium dari baunya yang semerbak harum dan merasa senang hati dari segala yang dilihatnya dalam Syurga itu). Dan sebaliknya apabila oarang yang berdosa atau orang kafir dikebumikan, berkatalah kubur kepadanya: "Tidak layak engkau disambut dan dipersilakan; ketahuilah sebenarnya engkau - kepada ku - adalah sebenci-benci orang yang berjalan atasku; oleh itu apabila engkau sampai kepadaku dan diserahkan urusanmu kepada aku pada hari ini, maka engkau akan melihat apa yang aku buat kepadamu". Nabi s.a.w bersabda lagi: "Kubur itupun mengepitnya sehingga berselisih tulang-tulang rusuknya". Kata rawi hadis ini: Nabi s.a.w , (sambil bersabda menerangkan yang demikian, lalu Baginda s.a.w) memasukkan jari-jari sebelah tangannya dicelah jari-jari yang sebelah lagi, kemudian Baginda s.a.w bersabda lagi: "Dan dilepaskan kepada orang itu tujuh puluh ekor ular besar yang kalaulah seekor di antaranya menghembuskan nafasnya di bumi nescaya tidak akan tumbuh sesuatu pun dari tumbuh-tumbuhan atau tanaman selagi dunia ini masih wujud, kemudian ular-ular itu akan mematuk-matuknya dan meluka-lukakannya sehingga ia dibawa untuk dihisab (dan menerima balasan)". Kata rawi hadis ini: Nabi s.a.w bersabda lagi: "Bahawa sesungguhnya kubur itu adalah sebuah taman dari taman-taman Syurga atau sebuah gaung-gaung Neraka".

Monday, March 19, 2012

9 Foods that Cause Bloating

What you eat can have a huge impact on your waistline, and not just because of the calories. Learn which foods and drinks make your belly pooch worse. 

1. Cocktails
Alcohol often gets blamed for causing bloating and puffiness, but what you're putting in your alcohol could be the real problem. Avoid bubbly mixers like sodas and seltzers to prevent the air from getting trapped in your stomach. And-as strange as it might sound, says Keri Gans, registered dietitian and author of The Small Change Diet-talking while drinking and drinking through a straw can also cause you to swallow excess air. 

2. Frozen Meals
Gans says she regularly sees women in her practice eating frozen meals, often targeted at dieters, for lunch at the office and for dinner at home. While some frozen meals are low-calorie, many also contain upwards of 500 mg of sodium-almost 25 percent of your daily recommended value-causing water retention and bloating.

3. Gum
Chewing a stick of gum might keep you from indulging in other calorie-laden treats, but you may also be swallowing air while you chew. This air gets trapped in your GI system causing stomach expansion and pressure.

4. Sugar-free Candy
Sugar-free candy, some diet granola-type bars, no-sugar packaged baked goods and sugarless gum, often contain sweeteners called xylitol, sorbitol and maltitol. These chemicals can cause GI distress, including bloating and diarrhea. 

5. Soda
Carbonation can cause bloating, so Gans suggests replacing soda with flavored water (try dropping in some lemon or lime slices) or peppermint tea. 

6. Fried Foods
Nothing will make you feel bloated faster than a bacon-cheeseburger with a side of fries. Because greasy, fatty foods are difficult to digest, your body has to work extra hard, causing your stomach to be distended while it works.

7. Raw Broccoli
Some people find that cruciferous vegetables, like broccoli and cauliflower, make them gassy and bloated. Don't avoid these veggies completely, just start slowly with half-cup servings until your body is used to them. Cooking these veggies will also make them easier to digest. 

8. Anything in a Can
Most canned veggies and beans are packed in salty, bloat-inducing liquids to preserve their natural flavor. Rinsing canned goods under cold, running water for 30 seconds can help. 

9. Processed Meats
Salami, bologna, and hot dogs, along with other luncheon meats, are high in hard-to-digest fat and bloat-inducing sodium. Stay away from these meats, or opt for alternatives like carved turkey for your lunchtime sandwich.

Sunday, February 12, 2012

Decrease Your Debt

red purse with credit cards and a measuring tape around it 

 red purse with credit cards and a measuring tape around it
By Mary Hunt

It's the new year, which means it's time to take a deep breath and pay down your credit cards and other debt. Once you get started, you'll be happy you did. Photo by: Jenny Bowers

Prioritize credit card bills

The interest rate is what matters most when you're digging out of credit debt because that's what costs you more money in the long run. Pay off the highest-interest-rate card first, regardless of the balance, while also paying the minimum on your other cards, says Liz Weston, author of The 10 Commandments of Money. Once the highest-rate card is paid off, apply the same amount you'd been paying on it to the next-highest-rate card, and so on.

Give your cards a break

Tempting as it may be to keep charging, don't-not even for inexpensive stuff. "Charges add up faster than you realize, so leave the credit cards at home," says financial planner Harrine Freeman, author of How to Get Out of Debt. "Pay in cash only until you wipe out the debt." But don't cancel your cards, even if you have several. "Closing them lowers your available credit, which could negatively affect your credit score," says Weston.

Refinance your car loan

Don't waste time asking your lender for a better interest rate. Odds are they won't knock it down. Your best bet? Look into refinancing, especially if rates have dropped since you bought the car and your FICO score has gone up. "If your credit standing is better now, it will help you get a much lower rate, perhaps even low single digits," says Greg McBride, CFA, senior financial analyst at Bankrate.com.

Follow the 1/12 rule

Here's how to pay off your mortgage faster: Each month, when you make your regular mortgage payment, add an extra 1/12 of that amount and designate it as "Principal Only." At the end of one year, you'll have made 13 monthly payments. This cuts five years and two months from a $160,000 30-year 5.5% fixed-rate mortgage, saving you $33,102.85 in interest! (First, check that your lender accepts principal prepayments.)

Find a debt buddy

"Each week, check in with a friend who is also trying to get her financial house in order," says financial coach Glinda Bridgforth, author of Girl, Get Your Credit Straight! "It's a great way to get advice and encouragement."


Save money paying interest on your debt by transferring all your credit card balances to one 0% APR introductory card. But keep in mind that you'll have to pay off the balance in full before the intro period ends, or else you'll be hit with a high interest rate.

Thursday, February 9, 2012

5 Signs You're Burned Out!!!!!!!!!!!!!!!!!!


As savvy, young business women, we're constantly on the go, but sometimes too much hard work can lead to signs of burning out. These telltale signs are your body's way of trying to get you to slow down and pay attention. It's a new month, so do yourself and your workplace a favor by taking heed to avoid a total meltdown. These five solutions will have you back on your feet and feeling back to normal in no time.

  • You Are Always Late: The problem: You worked late last night, so it was difficult to get up when your alarm clock sounded in the morning. Next thing you know, you're scrambling and usually arrive late.
    The solution: Even if your company is in its busy season (with long overtime hours), try to get out of the office at a reasonable hour. Or talk to your boss about creating a rotating schedule, so the company is covered at all times without you having to work a crazy 12-hour-plus day.
  • Your Desk Is a Mess: The problem: You barely have time to get up for a coffee refill, so odd papers and stuff pile up.
    The solution: Before you start any of your work in the morning, give yourself 10 to 15 minutes to clear off your desk. You'll find yourself able to concentrate better when your desk is neat and orderly.
  • You Forget to Eat Lunch: The problem: You're crunching away at your desk, when suddenly you feel woozy and realize it's 3 p.m. and you still haven't eaten.
    The solution: Sometime between noon and 2 pm. force yourself to step away from your desk and take care of your body. Your body and brain need protein to fuel your work efforts. Even 15 minutes away from your desk will do wonders for your mental health.
  • You're Struggling to Complete Assignments: The problem: Computers often can be your worst enemy when trying to complete an assignment. Emails, IMs, and your ever-updating news feed can keep you distracted from the work at hand.
    The solution: Set yourself up with minideadlines to finish assignments. Take a brief look at the header of an email and, unless it requires immediate attention, wait to respond until your assignment at hand is completed.
  • Your Head Feels Foggy: The problem: You've lost your vigor and motivation, and it's hard for you to stay focused.
    The solution: It might be time for you to take a vacation day. Recharging your batteries will help you come back to work more invigorated and ready to take on challenging assignments.

Wednesday, February 8, 2012

5 myTh abOuT gArDENiNg~

 Whether you are new to gardening or old-hat, there are plenty of myths out there that need to be squelched. Here are 5 myths about gardening I've found from reputable sources online. Feel free to comment on them or pass them on to other friends and family members who might believe these myths. 

1. More fertilizer is better
Plants can only absorb so much fertilizer at a time. Any excess amount will be washed away and either end up providing nutrition to nearby weeds or leaching into the water table. Gardens located near ponds and streams are often the cause of an abundance of algae, due to the fertilizer used. When it rains, excess fertilizer ends up in ponds and the perfect environment is created for algae to bloom in full force. These algae blooms suffocate the fish and other life within the pond. Use only the directed amount of fertilizer on plants and follow instructions closely when mixing water-soluble fertilizers. 

2. Piling mulch against tree trunks is best for the tree
Mulch should be placed at least a couple of inches away from the tree trunk. Bark is there to protect the tree, but it doesn't do very well when it is constantly moist. When mulch is layered thickly right against the tree bark, moisture is trapped. Create a donut shape around the tree to allow mulch to be beneficial without harming the tree itself. 

3. Bleach is great for sterilizing gardening tools
Bleach is sold in plastic containers for a reason. It is an oxidizing agent, which means it is very corrosive on metal items. If you are looking for a way to disinfect your pruning tools without causing them to rust, use rubbing alcohol, Listerine, or Pine-Sol. Not only will these help disinfect your gardening tools, but they also won't harm you or your plants if traces are left on the tools when it comes time to use them. 

Roses Garden 3

4. Plant tags are always accurate when it states the final size of a tree or shrub
Even dwarf varieties of trees have the potential to surpass what is supposed to be their top height at maturity. Keep this in mind when planting trees or shrubs close to your house. If you are expecting a tree to only grow to a height of 5 feet and it ends up being closer to 10, you might have trouble with the root system damaging the foundation of your home. Assume the final height of a tree or shrub is going to be at least 2 to 3 feet more than what the tag suggests. 

5. Watering the lawn at night is better than watering it in the morning
A popular belief about watering the lawn is that it's best to water it at night so the grass has a longer time to absorb the moisture. In fact, allowing your lawn to remain in this moist, dark environment all night long enables fungal pathogens to thrive. It's best to water the lawn early in the morning so it has all day to dry out. 

Roses Garden 2

Tuesday, February 7, 2012

IsRa'AnD MikRaJ .......................

para pembaca yang dikasihi,

Setiap bulan dalam  kalendar Islam mempunyai keistimewaan tersendiri. Umpamanya bulan Ramadan dengan arahan wajib berpuasa dan dikurniakan satu malam yang dinamakan ‘Lailatul Qadar’. Demikian pula bulan Zulhijjah umat islam diseru menunaikan haji  di Mekah. Kemudian terdapat ibadat korban yang besar pahalanya. Rabiul Awal pula mencatat sejarah besar dengan kelahiran junjungan Nabi Muhamad saw.
Bulan Rejab juga sarat dengan peristiwa besar yang menguji keimanan umat Islam. Peristiwa Israk dan Mikraj yang berlaku pada Rasulullah saw sesungguhnya menguji keyakinan umat Islam ketika itu.  Peristiwa yang berlaku ke atas Rasulullah saw itu dianggap  tidak masuk akal oleh golongan kafir dan munafik pada masa itu. Malah ia turut diragui oleh sebilangan umat Islam yang tipis imannya. Peristiwa Israk dan Mikraj memang menakjubkan, yang berlaku pada malam 27 Rejab, tahun ke-11 daripada kerasulan Nabi Muhammad saw. Peristiwa besar ini amat luar biasa yang dialami oleh Nabi saw dan dianggap sebagai satu anugerah daripada Allah swt. Ini sebagai tanda keagungan dan kebesaranNya. Peristiwa Israk dan Mikraj juga sebagai satu anugerah tertinggi yang hanya dikurniakan kepada junjungan Nabi saw – ianya tidak dikurnaiakan kepada makhluk lain sama ada malaikat, jin atau manusia.
Pada bulan Rejab, selepas 11 tahun baginda saw dilantik sebagai Rasul, disifatkan oleh ahli sejarah sebagai ‘Amulhuzn’ (tahun dukacita) bagi Rasulullah. Ini berikutan baginda saw telah ditimpa  dua musibah berturut-turut. Baginda telah kehilangan dua insan tersayang; iaitu kewafatan Siti Khadijah, isteri tercinta. Kemudian Nabi saw menerima musibah dengan kematian bapa saudara baginda, Abu Talib. Kedua-dua insan ini banyak membantu Nabi saw dalam usaha meyebarkan syiar Islam. Sanggup menghadapi ancaman dan cabaran daripada kafir Quraisy. Sanggup bersusah-payah dan menghadapi serba kemungkinan dan fitnah jahat daripada penentang Islam.
Demikianlah Allah swt telah menghiburkan Nabi saw dengan peristiwa Israk dan Mikraj – membasuh kedukaan dan kenestapaan yang bersarang di hati Rasulullah.  Israk bererti perjalanan Nabi saw dari Masjidil Haram di Mekah ke Masjidil Aqsa di Baitul Maqdis di Palestin. Peristiwa ini dirakamkan dalam al-Quran, sepertimana firman Allah yang bermaksud:
            “Maha suci Allah yang telah menperjalankan hamba-Nya (Muhammad) pada malam hari dari Masjidil Haraam (di Mekah) ke Masjidil Aqsa (di Palestin), yang Kami berkati sekelilingnya, untuk memperlihatkan kepadanya tanda-tanda (kekuasaan dan kebesaran) Kami. Sesunguhnya Allah jualah yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui.” (Q.S. Al-Israa’:1)
Mikraj pula bermaksud perjalanan baginda saw dari Masjidil Aqsa ke Sidratulmuntaha di langit ketujuh, sebagaimana digambarkan dalam al—Quran yang bermaksud:
            “Dan demi sesungguhnya! (Nabi saw) telah melihat (malaikat Jibril dalam bentuk rupanya yang asal) sekali lagi di sisi Sidartulmuntaha; yang di sisinya terletak syurga Jannatul-Makwa. Nabi Muhammad melihat Jibril dalam bentuk rupanya yang asal pada kali ini ialah) semasa Sidratulmuntaha itu diliputi oleh makhluk-makhluk dari alam-alam ghaib, yang tidak terhingga. Penglihatan (Nabi Muhammad) tidak berkisar daripada menyaksikan dengan tepat (akan pemendangan yang indah di situ yang diizinkan melihatnya), dan tidak pula melampaui batas. Demi sesungguhnya ia telah melihat sebahagian dari sebesar-besar tanda-tanda (yang membuktikan luasnya pemerintahan dan kekuasaan) Tuhan-Nya.” (Q.S. An-Najm: 13-18)
Semasa dalam perjalanan israk dan mikraj ini Nabi saw telah diperlihatkan dengan pelbagai peristiwa suka dan duka; menghibur dan menakutkan silih berganti. Nabi saw diiringi oleh Malaikat Jibril  sepanjang peristiwa Israk dan Mikraj ini (kecuali ketika Rasullah saw ke SidratulMuntaha bertemu Allah swt)). Nabi saw ditunjukkan pelbagai bentuk penyeksaan ketika meninjau neraka. Misalnya Nabi saw diperlihatkan kepada satu kaum yang memecahkan sendiri kepala mereka dengan batu besar, pecah dan kemudian bertaut kembali seperti sediakala. Ini  adalah hukuman bagi mereka yang ingkar mengerjakan solat. Nabi juga melihat seksaan terhadap pemakan riba, penzina, pengumpat, pembuat fitnah dan lain-lain. Ini semua memberi peringatan agar kita menjauhinya semasa di dunia ini.
Nabi juga melihat keseronokan dan kesukaan mereka yang berada di dalam syurga. Nabi tercium bau yang semerbak daripada Mashitah, tukang sisir rambut anak Firaun.  Nabi juga melihat sekumpulan orang yang tidak putus-putus menuai hasil (tanaman)- menandakan bahawa  balasan bagi mereka yang suka menderma dan bersedekah semasa hayat mereka. Peristiwa besar dalam Israk dan Mikraj ini ialah apabila Rasulullah saw menerima perintah mengerjakan solat. Berbeza dengan ibadat lain seperi puasa, haji, zakat, ibadat solat diterima secara langsung daripada Allah swt.
Sesungguhnya peristiwa yang berlaku ke atas Nabi saw ini mencetuskan kontroversi di kalangan  masyarakat Arab pada masa itu. Mereka tidak yakin dengan cerita Rasullah diisrak dan dimikrajkan dalam masa semalaman sahaja. Mereka menganggap itu hanyalah khayalan belaka. Bahkan tidak lebih daripada  mainan mimpi. Malah bagi mereka yang sedia memusuhi baginda saw terus melemparkan tohmahan mengatakan: Muhammad sudah gila! Mana mungkin pada akal mereka, perjalanan dari Mekah ke Palestin dengan kenderaan unta mengambil masa selama sebulan, boleh dilakukan oleh Nabi hanya semalaman sahaja.  Begitu juga mereka juga menolak dakwaan Nabi saw naik ke langit juga pada malam yang sama. Mereka memperolok-olokkan baginda saw dengan pelbagai ejekan. Mereka menolak mentah-mentah apa yang Nabi ceritakan.
Bagi orang-orang Arab yang memang menentang Nabi saw, mereka menjaja ke merata tempat peristiwa yang dianggap ganjil ini. Bagi mereka yang mula menunjukkan minat agama yang dibawa Muhammad saw, mula menjauhkan diri. Mereka yang lemah iman pula terus tertewas dan kembali kepada agama asal .Namun bagi mereka yang kuat iman, tetap tidak berganjak dan tetap mengakui kebenaran Muhammad saw. Saidina Abu Bakar sendiri tanpa ragu-ragu mengiakan apa yang Nabi saw alami. Justeru beliau digelar asSidiq (benar).
Sesungguhnya dengan kuasa Allah dan kehendakNya apa sahaja boleh berlaku. Nabi saw menggunakan kenderaan Buraq (sepantas kilat) dalam peristiwa Israk dan Mikraj ini. Sekiranya ia berlaku pada zaman ini, mungkin tidak siapa yang menganggap ia suatu yang mustahil. Dengan menggunakan kenderaan moden serta canggih seperti yang terdapat masa kini, beritahu sahaja ke mana sahaja ceruk rantau kita jelajahi tetap dipercayai, sekiranya kita berkemampuan. Dengan kemahuan dan keupayaan kita  boleh sampai ke bulan atau lain-lain planet, juga menjejak kaki ke mana-mana sahaja yang kita hajati.